¿Cómo tratar si no tienes apetito en verano? Temas calientes de 10 días y sugerencias científicas en toda la red
El verano caluroso y caluroso es caliente, y muchas personas son propensas a problemas como la pérdida de apetito e indigestión. Basado en los datos de búsqueda en caliente en toda la red durante los últimos 10 días, hemos compilado temas calientes y sugerencias científicas sobre el acondicionamiento de la dieta de verano para ayudarlo a superar fácilmente el verano caluroso.
1. Las 5 mejores búsquedas en caliente relacionadas con la dieta de verano en los últimos 10 días en toda la red
| Categoría | Temas calientes | Índice de popularidad | Contenido de discusión principal |
|---|---|---|---|
| 1 | Cómo comer calabaza amarga para reducir el calor | 1,280,000 | Varios métodos de cocción y sugerencias coincidentes para la calabaza amarga |
| 2 | Platos fríos de verano aperitivo | 980,000 | 10 recetas de frío apetitantes fáciles de hacer |
| 3 | Taboos dietéticos en los días del perro | 850,000 | ¿Qué alimentos se deben comer menos o no en verano? |
| 4 | Nueva forma de beber huoxiang zhengqi agua | 720,000 | Combinar con otros ingredientes para mejorar el efecto de enfriamiento |
| 5 | Sopa de salud de verano recomendada | 650,000 | 7 sopas de limpieza de verano y alivio del calor adecuadas para el verano |
2. Cinco razones para el mal apetito en verano
1.La temperatura alta afecta la función digestiva: El aumento de la temperatura corporal inhibirá la actividad enzimática digestiva y conducirá a una disminución en la capacidad digestiva.
2.La sudoración excesiva conduce al desequilibrio electrolítico: La pérdida de minerales como el sodio y el potasio afectará el apetito.
3.La bebida fría excesiva afecta la función gástrica: El consumo excesivo de bebidas heladas inhibirá la secreción de ácido gástrico.
4.Disminución de la calidad del sueño: Las noches son cortas en verano y el día es largo, y la falta de sueño afectará la regulación del apetito.
5.Ejercicio reducido: Debido al miedo al calor, a la actividad reducida y una reducción del consumo de energía, lo que resulta en una disminución del apetito.
3. Métodos científicos para el apetito de acondicionamiento de verano
| Dirección de acondicionamiento | Métodos específicos | Descripción del efecto |
|---|---|---|
| Ajuste dietético | Come menos y más comidas para aumentar los alimentos agrios | Reducir la carga gastrointestinal y promover la secreción de ácido gástrico |
| Selección de ingredientes | Melón amargo, pepino, tomate y otras frutas y verduras de temporada | Calentar el calor y aliviar el calor, complementar las vitaminas y el agua |
| Cómo cocinar | Principalmente frío, al vapor y guisado | Retener nutrientes y reducir la grasa |
| Selección de bebidas | Bebidas de té de salud a temperatura ambiente o cálido | Evite la irritación del estómago y los intestinos y promueva la digestión. |
| Hábitos de vida | Hacer ejercicio adecuadamente para garantizar un sueño adecuado | Regular el metabolismo y mejorar el apetito |
4. Recipadas de aperitivos de verano recomendadas
1.Sopa de ciruela agria: 30 g de ciruela negra, 20 g de espino, regaliz 5 g y cantidad apropiada de azúcar de roca. Hervirlo y dejarlo enfriar.
2.Melón amargo frío: Blanquear el melón amargo en rodajas, agregar ajo picado, aceite de sésamo, un poco de azúcar y sal y mezclar bien.
3.Sopa de melón de invierno y cebada: 500 g de melón de invierno, 50 g de semillas de Coix, 300 g de costillas de cerdo, estofado durante 1,5 horas.
4.Ensalada de tofu de tomate: Corte el tomate en pedazos, cortado el tofu tierno, agregue un poco de sal y aceite de oliva y mezcle bien.
5.Limonada de menta: 5 hojas de menta frescas y 2 limones, elaboración con agua tibia.
5. Recordatorio especial de los expertos en medicina tradicionales chinos
1.Evite la codicia excesiva para la frescura: El consumo a largo plazo de alimentos helados hará que "el mal frío dañe el estómago".
2.Presta atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad: Puede comer ñame, poria, castaño de agua y otros ingredientes con moderación.
3.Ajusta tus emociones: Es fácil irritable en verano, y mantener un estado de ánimo feliz puede ayudar a mejorar la función digestiva.
4.Sigue las leyes de la naturaleza: Se recomienda desayunar de 7 a 8 en punto, almuerzo de 12 a 13 en punto y cena de 18 a 19 en punto.
A través de los métodos de acondicionamiento científico anteriores, combinados con ingredientes estacionales y trabajo y descanso razonables, puede mejorar efectivamente el problema de la pérdida de apetito en verano, para que pueda comer de manera saludable y cómoda en el verano caluroso.
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